girl-162474_640Jednym z powszechnie stosowanych sposobów radzenia sobie z lękiem jest próba kontroli zdarzeń. Zwykle polega ona na monitorowaniu otoczenia i stosowaniu strategii, które sprawdzały się w przeszłości. Najczęściej jest to początek błędnego koła, ponieważ kontrola zwiększa niepokój, który nasila niepożądane objawy.

Psychoterapia wiąże się ze zmianą i poszerzeniem repertuaru zachowań i emocji. Odbywa się to między innymi poprzez odnalezienie własnych zasobów (możliwości, talentów i atutów) oraz uczeniu się alternatywnych zachowań, które mogą pomóc w rozwiązaniu problemów.