“Przeciwności losu sprzyjają rozwojowi”*

Fala na morzuKto z nas życzyłby sobie przeciwności losu, z którymi trzeba się zmagać, porażek i błędów, za które “trzeba płacić” i przeszkód, które należy pokonywać, żeby osiągnąć swój cel? (więcej…)

„Mam swoje zdanie i się z nim zgadzam!”

KanarekIlu nas ma zaufanie do siebie? Do własnych decyzji, słuszności życiowych wyborów?

Dobrze prosperujące gabinety wróżbitów są potwierdzeniem, że odpowiedzi na ważne pytania szukamy na zewnątrz, zamiast w sobie.

Dlaczego tak się dzieje?

Może po części dlatego, że wychowywano nas w szacunku dla rozmaitych autorytetów, które „wiedzą lepiej” co powinniśmy robić i jakie podejmować decyzje. Często są to wielopokoleniowe przekazy dotyczące stylu życia, wyboru zawodu, pracy; przekonania i stereotypy, jakie „dziedziczymy” od naszych rodziców. (więcej…)

Energetyczny wampir

WampirŚwięto Halloween kojarzy się z wydrążonymi dyniami i dziećmi przebranymi za wampiry. „Straszydła” pukające do drzwi i proszące o cukierki mają wyglądać groźnie, ale wszystko utrzymane jest w konwencji zabawy i ulicznego przedstawienia.

Tymczasem manipulatorzy psychiczni, których nazywa się potocznie wampirami emocjonalnymi mogą być dla nas realnym zagrożeniem.
Osoby te charakteryzują się tym, że domagając się wsparcia dla siebie i dążąc do skupienia na sobie uwagi, nie dają nic w zamian, traktując ludzi instrumentalnie.

Większość z nas miała kontakt z osobami, które w tajemniczy sposób pozbawiają innych energii, radości życia i poczucia własnej wartości.
Osoba, która wpadła w sidła wampira, najczęściej nie zdaje sobie z tego sprawy. (więcej…)

Depresja jesienna

Deszczowy dzieńJesień to sezon na chmurki i humorki, którym często towarzyszy spadek energii i brak chęci do działania, senność, niepokój lub uczucie smutku, zniechęcenia i beznadziejności.

Dlaczego tak się dzieje?

Dawniej życie człowieka było ściśle związane z rytmem przyrody. Jesień była czasem, w którym gromadziło się zapasy i wchodziło się w stan fizycznej i emocjonalnej hibernacji, co pomagało przetrwać ciężki okres.
Sezonowemu uśpieniu sprzyjała zmiana aktywności mózgu: brak światła słonecznego powoduje wydzielanie melatoniny, która wywołuje senność i zmęczenie. (więcej…)

Kiedy zachodzi słońce, widać gwiazdy na wieczornym niebie

Gwieździste niebo

Nasze życie krąży zwykle po stałych orbitach: rodziny, pracy, związków. Kiedy toczy się ono stałym rytmem, można “usnąć” w przyzwyczajeniach. Tymczasem zmiany są nieuchronne. Bywa tak, że nasz wszechświat rozpada się w wyniku gwałtownych wydarzeń: zdrady, porzucenia, utraty pracy czy majątku, kiedy indziej nowy porządek jest wynikiem upływu czasu (np. kiedy dzieci, które stanowiły centrum naszego świata dorastają i odchodzą z domu).

Częstą reakcją na zmiany jest kurczowe trzymanie się tego, co jest już znane i oswojone: dawnego stylu życia, własnych przekonań czy systemu wartości. (więcej…)

Przez |Październik 17th, 2014|Blog|O komentarzy

Życie to podróż

Tory kolejowe

Życie to podróż, która czasem może przypominać żeglowanie bez mapy i kompasu. Nie istnieje podręcznik zawierający zbiór reguł pt. “jak żyć”, rozpisanych w jasno określonych punktach. Zdarza się tak, że podróż wyczerpuje siły, a jej cel wydaje się trudny lub niemożliwy do osiągnięcia. Najgorsze, co można wtedy zrobić, to odpuścić,  poddać się.

(więcej…)

Przez |Październik 13th, 2014|Blog|O komentarzy

Myśli są kratami

Zakratowane oknoNegatywne, oparte na lęku i zwątpieniu myśli są rodzajem więzienia. Mogą izolować od życia o wiele skuteczniej niż kraty i mur z cegieł.

Osoby cierpiące na nerwicę lękową są zakładnikami własnego niepokoju Czasem paraliżuje je nieśmiałość, przez co skazują się na samotność. Innym razem lęk przed tym, co może się zdarzyć powoduje, że całymi latami nie opuszczają bezpiecznego schronienia, jakim jest ich mieszkanie. (więcej…)

Przez |Październik 8th, 2014|Blog|O komentarzy

Myśli są rzeczami

Kciuk„Myśli są rzeczami”, lubił powtarzać jeden z bohaterów filmu „Cudowny świat”, przedstawiciel afrykańskiego plemienia.

Najnowsze odkrycia fizyki kwantowej zdają się potwierdzać ludową mądrość. Najmniejsze cząsteczki reagują na oczekiwania obserwatora i zachowują się zgodnie z nimi. (więcej…)

Przez |Październik 6th, 2014|Blog|O komentarzy

Humor i ironia

Śmiejąca się dziewczynaIstnieje opinia, że koniec psychoterapii następuje wtedy, kiedy pacjenci zaczynają się śmiać ze swoich problemów, które wcześniej stanowiły trudny do przebycia tor przeszkód.

„Życie jest jak pudełko czekoladek. Nigdy nie wiadomo, na którą się trafi.”

Kiedy natrafia się na kwaśną albo gorzka pigułkę, pomocna jest umiejętność dystansowania się do codziennych zdarzeń i dostrzegania humorystycznego aspektu sytuacji. (więcej…)

Przez |Październik 3rd, 2014|Blog|1 Komentarz

Mam wybór…i co dalej?

Niebo

Dla każdego coś innego…

W trudnych chwilach jest się zwykle zasypywanym przez swoich bliskich całą masą zazwyczaj bezużytecznych rad, w których inni stają się ekspertami od nie swojego życia. Wówczas przydatna jest psychoterapia. Pomaga ona w znalezieniu własnych odpowiedzi na kluczowe pytania.

Oto przykłady różnych rozwiązań tej samej trudnej sytuacji, spowodowanej nagłym zwolnieniem lub przemocą psychiczną w miejscu pracy (wszystkie imiona osób zostały zmienione): (więcej…)